Coaching by Sabrina Zara

Coaching

Motivationscoach, betriebliche Mentorin, Businesscoach

Warum ich tue was ich tue

Ich wusste immer, was ich wollte und Zweifel gehörten nicht zu meinem Weg. Doch ich spürte, dass es mehr gibt als das, was ich bereits kannte – dass Wachstum ausserhalb der gewohnten Grenzen beginnt. Es war kein Gefühl der Orientierungslosigkeit, sondern der bewusste Wunsch, meine Sichtweise zu erweitern, neue Perspektiven zu entdecken und meine Komfortzone zu verlassen. Ich wollte nicht einfach nur weitermachen, sondern verstehen, warum gewisse Dinge im Leben passieren und wie ich aktiv Einfluss darauf nehmen kann.

Die Kraft der persönlichen Entwicklung

Mir wurde klar, Veränderung beginnt immer in uns selbst. Es geht nicht darum, auf den perfekten Moment zu warten oder darauf zu hoffen, dass sich äussere Umstände fügen. Wahre Entwicklung passiert, wenn wir bereit sind, unsere Gedanken, Überzeugungen und Muster zu hinterfragen. Als ich begann, an mir zu arbeiten, veränderte sich nicht nur meine Perspektive – plötzlich ergaben sich Möglichkeiten, die ich vorher nie gesehen hätte.

Warum passieren gewisse Dinge im Leben

Früher dachte ich, das Leben passiert einfach. Heute weiss ich, dass alles einen Grund hat. Jede Herausforderung, jeder Umweg und jede scheinbare Sackgasse haben eine Botschaft für uns. Manchmal erkennen wir sie erst später, aber wenn wir bewusst hinschauen, verstehen wir: Das Leben gibt uns immer wieder die Chance zu wachsen. Wir können entscheiden, ob wir dieselben Muster wiederholen oder ob wir etwas verändern.

Wie ich mich verändert habe und wie Du es auch kannst

Ich begann, mich intensiv mit Mentalcoaching und Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen, meine eigenen Grenzen zu verschieben und mein volles Potenzial zu entfalten. Es war kein schneller oder einfacher Weg, aber er hat mich dorthin geführt, wo ich heute bin. Und genau hier setzt meine Arbeit als betriebliche Mentorin an.

Warum ich betriebliche Mentorin bin

Mein eigener Weg hat mir gezeigt, wie kraftvoll es ist, wenn man die richtige Unterstützung hat- Jemanden, der nicht nur fachliches Wissen mitbringt, sondern auch echte Erfahrung.

Als betriebliche Mentorin, Management Coach und Businesscoach unterstütze ich Unternehmen, Führungskräfte und Privatpersonen dabei, Herausforderungen aktiv zu bewältigen, Veränderungsprozesse erfolgreich zu gestalten und ihr volles Potenzial zu entfalten.

Website: www.coaching-sza.com

Kontakt
e-Mail: sabrina_zara@outlook.com
Telefon: 078 857 08 18

Häufige Fragen

Sabrina Zara ist Motivationscoach, betriebliche Mentorin und Business-Mentorin mit Fokus auf Persönlichkeitsentwicklung und Berufscoaching.

Per E-Mail: sabrina_zara@outlook.com oder telefonisch: 078 857 08 18. Mehr über Sabrina findest Du auf coaching-sza.com.

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Ernährungsberatung & Diagnostik - BASIC


Wir analysieren deine Körperzusammensetzung und messen deine Hautfalten, um deinen Körperfettanteil besser einzuschätzen und deine Muskel- und Fettverteilung genauer zu beurteilen. So erhältst du ein klares Bild deiner körperlichen Ausgangslage und kannst deine Fortschritte gezielt verfolgen.

Möchtest du dein Training noch gezielter gestalten? Mit einer optionalen Spiroergometrie bestimmen wir deine individuellen Leistungsbereiche und zeigen dir, wie du am effektivsten trainierst.

Und wie wirksam sind deine Veränderungen? Mit einem optionalen Check-up können wir zu einem späteren Zeitpunkt überprüfen, wie sich deine Körperzusammensetzung und deine Leistungsfähigkeit entwickelt haben und ob deine Trainings- und Ernährungsanpassungen die gewünschten Effekte zeigen.

Du musst kein Profi sein! Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits sportlich aktiv bist – wir helfen dir, dein Training optimal auf dich abzustimmen und deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Inhalt Preis
BASIC
  • Kalipermessung
  • BIA-Messung
  • Ernährungsplan und Tipps
  • Follow-Up Gespräch (30min)
460.-
BASIC plus
  • Alles aus dem "BASIC"-Paket
  • Spiroergometrie
640.-
BASIC mit Check Up
  • Alles aus dem "BASIC"-Paket
  • Check-Up nach 2 Monaten
694.-
BASIC plus mit Check Up
  • Alles aus dem "BASIC plus"-Paket
  • Check-Up nach 2 Monaten
1074.-

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Ernährungsberatung & Diagnostik - LIFESTYLE


Deine Ausgangslage kennen, Fortschritte messen und Ziele erreichen!

Zu Beginn analysieren wir deine Körperzusammensetzung mittels BIA-Messung und messen deine Hautfalten, um deinen Körperfettanteil besser einzuschätzen. So erhalten wir ein klares Bild deiner körperlichen Ausgangslage und schaffen die Grundlage für deine individuelle Trainings- und Ernährungsstrategie.

Wir begleiten dich über 6 bis 12 Monate!

Gemeinsam setzen wir deine Ziele und begleiten dich Schritt für Schritt. Bei drei vereinbarten Folge-Check-ups wiederholen wir die BIA- und Hautfaltenmessung. So können wir deine Veränderungen dokumentieren, deine Fortschritte beurteilen und überprüfen, ob deine Anpassungen die gewünschten Effekte zeigen.

Optional für noch mehr Einblick: Beim ersten und letzten Termin kannst du zusätzlich eine Spiroergometrie buchen. Damit analysieren wir deine Leistungsfähigkeit und vergleichen, wie sich deine individuellen Trainingsbereiche im Laufe der Begleitung verändert haben.

Du musst kein Profi sein! Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits sportlich aktiv bist – wir unterstützen dich dabei, dein Training gezielt zu gestalten, deine Fortschritte sichtbar zu machen und deine persönlichen Ziele nachhaltig zu erreichen.

Inhalt Preis
LIFESTYLE
  • Kalipermessung
  • BIA-Messung
  • Ernährungsplan und Tipps
  • Follow-Up Gespräch (30min)
  • 3x Check-Up Messungen
1047.-
LIFESTYLE plus
  • Alles aus dem "LIFESTYLE"-Paket
  • zusätzliche Spiroergometrie-Messungen
1526.-

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Ernährungsberatung & Diagnostik - SPORT


Verstehe deinen Körper und trainiere gezielter!

Mit der Spiroergometrie analysieren wir, wie dein Herz-Kreislauf-System unter Belastung arbeitet. Dabei messen wir deine Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe und untersuchen, wie effizient dein Körper Sauerstoff nutzt und auf körperliche Anstrengung reagiert.

Auf Basis der Messwerte erhältst du eine fundierte Auswertung deiner individuellen Trainingszonen und deiner VO₂max. Dazu geben wir dir konkrete Trainingstipps, damit du dein Training optimal gestalten, deine Leistungsfähigkeit gezielt verbessern und deine persönlichen Ziele erreichen kannst.

Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Sportler – wir zeigen dir, wie du sinnvoll und effizient trainierst!

Inhalt Preis
SPORT
  • Spiroergometrie
  • Auswertungsgespräch
290.-

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Ernährungsberatung & Diagnostik - Ruheumsatzmessung


Wie viele Kalorien verbraucht dein Körper in Ruhe?

Mit der Ruheumsatzmessung bestimmen wir, wie viel Energie dein Körper im Ruhezustand benötigt, um lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Herzschlag und Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.

Die Messung erfolgt im Liegen, idealerweise direkt nach dem Aufstehen und nüchtern. So erhalten wir eine individuelle Grundlage, um deinen Energiebedarf besser einzuschätzen und deine Ernährung gezielt auf deine persönlichen Ziele abzustimmen.

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